Gezond eten en slim drinken: zo kies je elke dag voedzaam en lekker
Zin in meer energie zonder ingewikkelde regels? Ontdek hoe je met veel groente, volkoren, peulvruchten en onverzadigde vetten, en water als vaste dorstlesser, moeiteloos gezond eet en drinkt. Je krijgt praktische swaps, portie- en etiket-tips, slimme snacks, mealprep en budgetideeën, zodat je flexibele keuzes maakt die bij jouw leven passen.Wat is gezond eten en drinken?Gezond eten en drinken betekent dat je je lichaam constant voorziet van brandstof, bouwstoffen en beschermende stoffen, zodat je energie, weerstand en herstel op peil blijven. In de basis kies je vooral voor onbewerkte of minimaal bewerkte producten: veel groente en fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten en zaden, voldoende eiwitten uit plantaardige bronnen en magere zuivel of vis, en vooral onverzadigde vetten uit bij...
